にほんブログ村 健康ブログ 中医学へ
にほんブログ村 にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

中医学ヨガ

薬膳で見る毎日の朝食

胃腸虚弱に…マッシュルーム、ブロッコリー。

f:id:ma358ri:20190405210457j:image

 

・マッシュルームのポタージュ
マッシュルーム…涼・甘(肺胃)胃腸虚弱、元気不足、から咳、痰に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20190405210515j:image

 

・海老芋とブロッコリーのボイル
海老芋…平・甘(脾)元気不足、胃腸、発熱性の腫れ物、むくみに良いと言われる。
ブロッコリー…平・甘(肝脾腎)虚弱体質、腎の機能低下、胃腸虚弱に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20190405210522j:image

 

・蕗とおから
蕗…温・苦(肝心脾)咳、痰、胃腸の不調、血行不良、毒素排出に良いと言われる。
葱…温・辛(肺胃)寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。
人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
椎茸…平・甘(胃肝)元気不足、消化吸収、発疹、出血に良いと言われる。
おから…高血圧や血栓の予防に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20190405210736j:image

 

・鶏の蒸し煮
鶏肉…温・甘(脾胃)お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる
鶏卵…平・甘(心腎)血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。
パセリ…温・辛(肝脾肺)胃もたれ、食欲不振、血行不良、血の不足に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20190405210635j:image

 

・鯖フライ
鯖…温・甘(脾胃)気や血の不足、胃腸、血行不良に良いと言われる。
レモン…平・酸(肺胃)水分の不足、喉の渇き、胎動不安に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20190405210647j:image

 

・春菊のサラダ
春菊…涼・辛甘(肝肺)高血圧によるめまい、のぼせ、イライラ、目の充血、痰に良いと言われる。
人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。
セロリ…涼・甘苦(肝胃)イライラ、熱感、水分代謝、高血圧、目の充血に良いと言われる。
レタス…涼・甘苦(脾胃肝)熱感、尿量の減少、むくみ、母乳不足に良いと言われる。
パセリ…温・辛(肝脾肺)胃もたれ、食欲不振、血行不良、血の不足に良いと言われる。
鰯…温・甘(脾肝腎心)元気不足、血行不良、目の疲れ、精神安定に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20190405210655j:image

 

・フルーツ
八朔…疲労回復に良いと言われるクエン酸、ビタミンCが多く風邪の予防、美容に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20190405210703j:image