・春菊と鮭のお味噌汁
春菊…涼・辛甘（肝肺）高血圧によるめまい、のぼせ、イライラ、目の充血、痰に良いと言われる。
鮭…温・甘（脾腎）お腹の冷え、膨満感、元気不足、血行不良に良いと言われる。
豆腐…涼・甘（脾胃大腸）水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。
若布…寒・鹹（腎）皮膚にしこりや腫れ、むくみ、リンパ節腫に良いと言われる。
味噌…寒・鹹（脾胃肝腎）熱、ほてり、毒素排出に良いと言われる。
・親子煮
鶏肉…温・甘（脾胃）お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる
鶏卵…平・甘（心腎）血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。
玉葱…温・苦甘（肺胃）胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。
椎茸…平・甘（胃肝）元気不足、消化吸収、発疹、出血に良いと言われる。
葱…温・辛（肺胃）寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。
人参…平・甘（肺脾肝）消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
・菜の花の御浸し
菜の花…温・辛（肝肺脾）皮膚の炎症や吹き出物、血行不良、毒素排出に良いと言われる。
牛蒡…寒・苦（肺肝大腸）喉の腫れや痛み、できもの、発熱、便秘、母乳不足に良いと言われる。
油揚げ…大豆イソフラボンが豊富で骨粗鬆症、更年期障害のよぼうによいといわれる。
練物…すり身に含まれるDHA、EPAは脂肪燃焼や中性脂肪の降下に良いと言われる。
・イカと鰯の入った野菜サラダ
イカ…平・鹹（肝腎）血や水分の不足、不正出血、おりもの、月経不順に良いと言われる。
鰯…温・甘（脾肝腎心）元気不足、血行不良、目の疲れ、精神安定に良いと言われる。
カブ…温・甘苦辛（脾肺）内臓の虚弱、消化吸収、消化不良、胃腸の冷え、咳に良いと言われる。
人参…平・甘（肺脾肝）消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
レタス…涼・甘苦（脾胃肝）熱感、尿量の減少、むくみ、母乳不足に良いと言われる。
キャベツ…平・甘（肺大腸胃）胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる。
ほうれん草…涼・甘（肝胃小腸大腸）熱感、血液不足、貧血、乾燥、のどの渇き、便秘に良いと言われる。
玉葱…温・苦甘（肺胃）胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。
セロリ…涼・甘苦（肝胃）イライラ、熱感、水分代謝、高血圧、目の充血に良いと言われる。
パイナップル…平・甘酸（胃腎）暑気あたり、口の渇き、イライラ、消化不良、便秘に良いと言われる。
・フルーツ
オレンジ…平・甘（脾）消化不良、気の滞りに良いと言われる。
