・納豆と葱
納豆…温・甘（脾肺）血行不良、毒素排出、うつに良いと言われる。
葱…温・辛（肺胃）寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。
・牛肉の野菜炒め
牛肉…平・甘（脾胃）消化吸収、気や血の不足、筋や骨の衰弱に良いと言われる。
玉葱…温・苦甘（肺胃）胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。
厚揚…豆腐と比べ、カルシウムは4倍以上、タンパク質や大豆イソフラボンも多いと言われる。
・牛蒡の炒め煮
牛蒡…寒・苦（肺肝大腸）喉の腫れや痛み、できもの、発熱、便秘、母乳不足に良いと言われる。
・煮魚
秋刀魚…平・甘（脾胃）虚弱体質、食欲不振、消化不良、血行不良に良いと言われる。
・煮豆
枝豆…平・甘（脾胃腎）消化吸収、気や血の不足、むくみ、腎の機能低下に良いと言われる。
・えのきと豆腐の味噌汁
えのき…涼・甘（脾大腸）気血不足、虚弱体質、便秘に良いと言われる。
豆腐…涼・甘（脾胃大腸）水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。
若布…寒・鹹（腎）皮膚にしこりや腫れ、むくみ、リンパ節腫に良いと言われる。
味噌…寒・鹹（脾胃肝腎）熱、ほてり、毒素排出に良いと言われる。
・カブの入った野菜サラダ
カブ…温・甘苦辛（脾肺）内臓の虚弱、消化吸収、消化不良、胃腸の冷え、咳に良いと言われる。
昆布…寒・鹹（脾胃）しこり、水分代謝、むくみ、甲状腺腫、慢性気管支炎に良いと言われる。
鰊…平・甘（脾肺）虚弱、お腹の冷え、消化不良に良いと言われる。
レタス…涼・甘苦（脾胃肝）熱感、尿量の減少、むくみ、母乳不足に良いと言われる。
セロリ…涼・甘苦（肝胃）イライラ、熱感、水分代謝、高血圧、目の充血に良いと言われる。
ほうれん草…涼・甘（肝胃小腸大腸）熱感、血液不足、貧血、乾燥、のどの渇き、便秘に良いと言われる。
白菜…平・甘（胃腸肝腎膀）不安感、胃熱、便秘、発熱時などの水分代謝に良いと言われる。
人参…平・甘（肺脾肝）消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
鶏肉…温・甘（脾胃）お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる。
鶏卵…平・甘（心腎）血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。
・フルーツ
オレンジ…平・甘（脾）消化不良、気の滞りに良いと言われる。
キウイ…寒・甘酸（胃腎）熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良いと言われる。
