・牛蒡のヨーグルト和えと野菜サラダ
ヨーグルト…平・甘酸（脾肺肝）腸や皮膚の乾燥、水分不足、便秘、ほてりに良いと言われる。
牛蒡…寒・苦（肺肝大腸）喉の腫れや痛み、できもの、発熱、便秘、母乳不足に良いと言われる。
大根…涼・辛・甘（肺胃）膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。
生姜…温・辛（肺脾胃）悪寒、発熱、食欲不振、嘔吐、つわりや吐気、痰に良いと言われる。
ほうれん草…涼・甘（肝胃小腸大腸）熱感、血液不足、貧血、乾燥、のどの渇き、便秘に良いと言われる。
赤色パプリカ…カプサイシンが豊富で抗酸化作用が強いと言われる。
オリーブ…平・甘渋酸（肺胃）喉の腫れや痛み、口の渇き、肺の乾燥に良いと言われる。
レタス…涼・甘苦（脾胃肝）熱感、尿量の減少、むくみ、母乳不足に良いと言われる。
キャベツ…平・甘（肺大腸胃）胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる。
牛乳…平・甘（心肺胃）虚弱、胃腸、水分の不足、腸の乾燥、便秘に良いと言われる。
寒天…熱を冷ます働きで高血圧やのぼせの他に便秘、免疫力向上に良いと言われる。
鰯…温・甘（脾肝腎心）元気不足、血行不良、目の疲れ、精神安定に良いと言われる。
・海老芋のコロッケ
海老芋…平・甘（脾）元気不足、胃腸、発熱性の腫れ物、むくみに良いと言われる。
・大豆の煮物
大豆…平・甘（脾大腸）消化吸収、元気不足に良いと言われる。
人参…平・甘（肺脾肝）消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
椎茸…平・甘（胃肝）元気不足、消化吸収、発疹、出血に良いと言われる。
・秋刀魚のムニエル
秋刀魚…平・甘（脾胃）虚弱体質、食欲不振、消化不良、血行不良に良いと言われる。
・白菜と豚肉の野菜煮
白菜…平・甘（胃腸肝腎膀）不安感、胃熱、便秘、発熱時などの水分代謝に良いと言われる。
豚肉…平・甘鹹（脾胃腎）水分不足、腸の乾燥、血や気の不足、腎機能下に良いと言われる。
ほうれん草…涼・甘（肝胃小腸大腸）熱感、血液不足、貧血、乾燥、のどの渇き、便秘に良いと言われる。
人参…平・甘（肺脾肝）消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
・鮭の味噌汁
鮭…温・甘（脾腎）お腹の冷え、膨満感、元気不足、血行不良に良いと言われる。
人参…平・甘（肺脾肝）消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
大根…涼・辛・甘（肺胃）膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。
葱…温・辛（肺胃）寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。
味噌…寒・鹹（脾胃肝腎）熱、ほてり、毒素排出に良いと言われる。
・ハンバーグ
牛肉…平・甘（脾胃）消化吸収、気や血の不足、筋や骨の衰弱に良いと言われる。
トマト…涼・甘酸（肝胃脾）水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。
・フルーツカクテル
葡萄…平・甘酸（肺脾腎）元気や血の不足、筋や骨の衰え、むくみに良いと言われる。
甘柿…寒・甘渋（心肺胃大腸）口の渇き、熱感、肺の乾燥、口内炎、二日酔いに良いと言われる。
キウイ…寒・甘酸（胃腎）熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良いと言われる。
林檎…平・甘酸（肺脾腎肝）口の渇き、消化不良、下痢、痰、暑気あたりに良いと言われる。
みかん…平・甘苦（肝脾）咳による胸痛、痰、気の滞り、二日酔に良いと言われる。
