・小松菜と大根の煮物
小松菜…涼・甘（脾胃）熱感、イライラ、消化吸収、便秘に良いと言われる。
大根…涼・辛・甘（肺胃）膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。
厚揚…豆腐と比べ、カルシウムは4倍以上、タンパク質や大豆イソフラボンも多いと言われる。
・ハンバーグ
牛肉…平・甘（脾胃）消化吸収、気や血の不足、筋や骨の衰弱に良いと言われる。
トマト…涼・甘酸（肝胃脾）水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。
・秋刀魚のムニエル
秋刀魚…平・甘（脾胃）虚弱体質、食欲不振、消化不良、血行不良に良いと言われる。
・ホタルイカの干物
ホタルイカ…平・鹹（肝腎）血や水分の不足、不正出血、おりもの、月経不順に良いと言われる。
・えのきと豆腐の味噌汁
えのき…涼・甘（脾大腸）気血不足、虚弱体質、便秘に良いと言われる。
豆腐…涼・甘（脾胃大腸）水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。
若布…寒・鹹（腎）皮膚にしこりや腫れ、むくみ、リンパ節腫に良いと言われる。
味噌…寒・鹹（脾胃肝腎）熱、ほてり、毒素排出に良いと言われる。
・レタスとキャベツのサラダ
レタス…涼・甘苦（脾胃肝）熱感、尿量の減少、むくみ、母乳不足に良いと言われる
キャベツ…平・甘（肺大腸胃）胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる。
胡瓜…寒・甘（胃小腸）口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不足、毒素排出に良いと言われる。
赤色パプリカ…カプサイシンが豊富で抗酸化作用が強いと言われる。
トマト…涼・甘酸（肝胃脾）水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。
枝豆…平・甘（脾胃腎）消化吸収、気や血の不足、むくみ、腎の機能低下に良いと言われる。
鶏卵…平・甘（心腎）血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。
・枝豆
枝豆…平・甘（脾胃腎）消化吸収、気や血の不足、むくみ、腎の機能低下に良いと言われる。
・柿
甘柿…寒・甘渋（心肺胃大腸）口の渇き、熱感、肺の乾燥、口内炎、二日酔いに良いと言われる。
・キウイ
キウイ…寒・甘酸（胃腎）熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良いと言われる。
