にほんブログ村 健康ブログ 中医学へ
にほんブログ村 にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

中医学ヨガ

薬膳で見る毎日の朝食

腸や皮膚の乾燥に…ヨーグルト。

f:id:ma358ri:20180913110212j:image

 

・ヨーグルト寒天の入った野菜のサラダ
ヨーグルト…平・甘酸(肺脾肝)腸や皮膚の乾燥、水分不足、便秘、ほてりに良いと言われる。
寒天…表記なし。熱を冷ます働きで高血圧やのぼせの他に便秘、免疫力向上に良いと言われる。 じゃがいも…平・甘(胃大腸)消化吸収、元気不足、胃腸に良いと言われる。
そら豆…平・甘(脾腎)消化吸収、むくみに良いと言われる。
ピーマン…平・甘(肝心胃腎)イライラ、精神の安定、血行不良、胃腸の不調に良いと言われる。
キャベツ…平・甘(肺大腸胃)胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる。
胡瓜…寒・甘(胃小腸)口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不足、毒素排出に良いと言われる。
葡萄…平・甘酸(肺脾腎)元気や血の不足、筋や骨の衰え、むくみに良いと言われる。

f:id:ma358ri:20180913110232j:image


・ほうれん草の卵巻き
ほうれん草…涼・甘(肝胃小腸大腸)熱感、貧血、乾燥、喉の渇き、便秘に良いと言われる
鶏卵…平・甘(心腎)血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。

f:id:ma358ri:20180913110237j:image

 

手羽先の蒸し煮
鶏肉…温・甘(脾胃)お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20180913110256j:image

 

・茄子と獅子唐の煮浸しと厚揚げ
茄子…涼・甘(脾胃大腸)熱感、血行不良、むくみ、尿量の減少、胃の不快感に良いと言われる。
ししとう…温・辛甘(脾肝心大腸)血行不良、目の疲れ、胃腸に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20180913110301j:image

 

・南瓜とニラの味噌汁
南瓜…温・甘(脾胃)消化吸収、元気不足、炎症や痛み、毒素排出に良いと言われる。
ニラ…温・辛(肝胃腎)冷え、血行不良、膝腰の冷えや痛みに良いと言われる。
豆腐…涼・甘(脾胃大腸)水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。
若布…寒・鹹(腎)皮膚にしこりや腫れ、むくみ、リンパ節腫に良いと言われる。
味噌…寒・鹹(脾胃肝腎)熱、ほてり、毒素排出に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20180913110338j:image


・鯛の塩焼き
鯛…平・甘(脾胃腎)消化吸収、むくみ、母乳の出に良いと言われる。
豆腐…涼・甘(脾胃大腸)水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20180913110316j:image

 

・鯛皮と胡瓜の酢の物
鯛…平・甘(脾胃腎)消化吸収、むくみ、母乳の出に良いと言われる。
胡瓜…寒・甘(胃小腸)口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不足、毒素排出に良いと言われる。
酢…温・酸苦(肝胃)血行不良、食欲不振、吐血、鼻血、回虫、毒素排出に良いと言われる。

f:id:ma358ri:20180913110347j:image


デザート
オレンジ…平・甘(脾)消化不良、気の滞りに良いと言われる。

f:id:ma358ri:20180913110353j:image