・そら豆とひじきの炊いたん
そら豆…平・甘（脾腎）消化吸収、むくみに良いと言われる。
ひじき…寒・苦鹹（肺脾腎）熱、痰、むくみ、脚気に良いと言われる。
人参…平・甘（肺脾肝）消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
玉葱…温・苦甘（肺胃）胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。
蒟蒻…涼平・渋淡（肺、脾、大腸）痰、腫れ、消化不良、打撲、火傷、血の停滞に良いと言われる。
油揚げ…表記なし。大豆イソフラボンが豊富で骨粗鬆症、更年期障害のよぼうによいといわれる。
竹輪…すり身に含まれるDHA、EPAは脂肪燃焼や中性脂肪の降下に良いと言われる。
・サーモンのサラダとキウイゼリー
鮭…温・甘（脾腎）お腹の冷え、膨満感、元気不足、血行不良に良いと言われる。
キャベツ…平・甘（肺大腸胃）胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる。
玉葱…温・苦甘（肺胃）胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。
ピーマン…平・甘（肝心胃腎）イライラ、精神安定、血行不良、胃腸の不調に良いと言われる。
豆腐…涼・甘（脾胃大腸）水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。
キウイ…寒・甘酸（胃腎）熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良いと言われる。
・胡瓜の醤油漬け
胡瓜…寒・甘（胃小腸）口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不足、毒素排出に良いと言われる。
・しめじと大根の味噌汁
しめじ…涼・甘（腸胃）気の滞り、ゲップ、消化不良に良いと言われる。
大根…涼・辛・甘（肺胃）膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。
若布…寒・鹹（腎）皮膚にしこりや腫れ、むくみ、リンパ節腫に良いと言われる。
葱…温・辛（肺胃）寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。
味噌…寒・鹹（脾胃肝腎）熱、ほてり、毒素排出に良いと言われる。
・メロン
メロン…寒・甘（心胃）暑気あたり、イライラ、ほてり、口の渇き、尿の減少に良いと言われる。
