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中医学ヨガ

薬膳で見る毎日の朝食

2018-10-07から1日間の記事一覧

疲労回復、利尿作用に…ニギス。

・ニギスの煮物ニギス…ビタミン、ミネラルが豊富で疲労回復や利尿作用、高血圧に良いと言われる。 ・豚肉と牛蒡、蒟蒻の煮物豚肉…平・甘鹹(脾胃腎)水分不足、腸の乾燥、血や気の不足、腎機能下に良いと言われる。牛蒡…寒・苦(肺肝大腸)喉の腫れや痛み、…

骨粗鬆症、更年期障害の予防に…大豆イソフラボン。

・お揚げと大根の味噌汁油揚げ…大豆イソフラボンが豊富で骨粗鬆症、更年期障害の予防に良いといわれる。竹輪…すり身に含まれるDHA、EPAは脂肪燃焼や中性脂肪の降下に良いと言われる。大根…涼・辛・甘(肺胃)膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言…

熱感、むくみに…あさり、もやし、胡瓜。

・アサリとピーマン、セロリの煮物あさり…寒・鹹(胃)熱感、水分不足、むくみ、毒素排出に良いと言われる。ピーマン…平・甘(肝心胃腎)イライラ、精神の安定、血行不良、胃腸の不調に良いと言われる。セロリ…涼・甘苦(肝胃)イライラ、熱感、水分代謝、高…