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中医学ヨガ

薬膳で見る毎日の朝食

2018-05-02から1日間の記事一覧

抗酸化作用に…

ビーツ葉…(表記なし。)抗酸化作用が強く肌や粘膜、目の健康、動脈硬化予防に良いと言われる。レタス…涼・苦甘(脾胃肝)熱感、尿量の減少、むくみ、母乳不足に良いと言われる。大根…涼・辛・甘(肺胃)膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われ…

ダイエット中の栄養補給に…

厚揚…表記なし。豆腐と比べ、カルシウムは4倍以上、タンパク質や大豆イソフラボンも多いと言われています。 エリンギ…表記なし。ビタミンB群やD、葉酸、カリウム、食物繊維を多く含み糖や脂質の代謝を促進すると言われる。 ほうれん草…涼・甘(肝胃小腸大腸…

消化吸収、むくみに…

鯛…平・甘(脾胃腎)消化吸収、むくみ、母乳の出に良いと言われる。

お腹の冷え、熱感、毒素排出に…

鶏肉…温・甘(脾胃)お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる。胡瓜…寒・甘(胃小腸)口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不足、毒素排出に良いと言われる。

消化不良に…

蕎麦(そばがき)…涼・甘(脾胃大腸)消化不良、食欲不振、おりものに良いと言われる。若布…寒・鹹(腎)皮膚にしこりや腫れ、むくみ、リンパ節腫に良いと言われる。葱…温・辛(肺胃)寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。

むくみに…

葡萄…平・甘酸(肺脾腎)元気や血の不足、筋や骨の衰え、むくみに良いと言われる。