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中医学ヨガ

薬膳で見る毎日の朝食

胃腸、血行不良に…鯖。

・焼き鯖鯖…温・甘(脾胃)気や血の不足、胃腸、血行不良に良いと言われる。 ・ハンバーグ牛肉…平・甘(脾胃)消化吸収、気や血の不足、筋や骨の衰弱に良いと言われる。トマト…涼・甘酸(肝胃脾)水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。 ・…

認知症予防に…高野豆腐。

・高野豆腐高野豆腐…疲労回復、免疫力の向上と、レシチンが含まれ認知症予防に良いと言われる。 ・蒸し鶏鶏肉…温・甘(脾胃)お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる。 ・イカのお刺身イカ…平・鹹(肝腎)血や水分の不足、不正出血…

イライラ、消化不良、便秘に…パイナップル。

・パイナップルの入った野菜サラダパイナップル…平・甘酸(胃腎)暑気あたり、口の渇き、イライラ、消化不良、便秘に良いと言われる。もやし…寒・甘(胃大腸)熱、むくみ、便秘に良いと言われる。人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライア…

元気不足、虚弱、お腹の冷えに…ラム肉。

・ラム肉のソテーラム…温・甘(脾腎)元気不足、虚弱、お腹の冷え、足腰の衰えに良いと言われる。 ・鰯の天ぷらと牛蒡の素揚げ鰯…温・甘(脾肝腎心)元気不足、血行不良、目の疲れ、精神安定に良いと言われる。牛蒡…寒・苦(肺肝大腸)喉の腫れや痛み、でき…

風邪の初期、冷えに…葱。

・牛肉の野菜炒め葱…温・辛(肺胃)寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。牛蒡…寒・苦(肺肝大腸)喉の腫れや痛み、できもの、発熱、便秘、母乳不…

胸やけに…人参。

・金時人参とトマトのポタージュ人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。トマト…涼・甘酸(肝胃脾)水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。 ・ローストビーフ牛肉…平・甘(脾胃)消化吸収、気や血…

熱、むくみに…もやし。

・もやしの入ったなますもやし…寒・甘(胃大腸)熱、むくみ、便秘に良いと言われる。人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。大根…涼・辛・甘(肺胃)膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。 ・ロ…

二日酔いに…みかん。

・フルーツみかん…平・甘苦(肝脾)咳による胸痛、痰、気の滞り、二日酔に良いと言われる。イチゴ…涼・甘微酸(肝脾胃)消化不良、胃腸、暑気あたり、慢性の下痢に良いと言われる。キウイ…寒・甘酸(胃腎)熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良い…

消化吸収、むくみに…鯛。

・鯛のアラ塩焼き鯛…平・甘(脾胃腎)消化吸収、むくみ、母乳の出に良いと言われる。 ・鯛皮鯛…平・甘(脾胃腎)消化吸収、むくみ、母乳の出に良いと言われる。 ・卵焼き鶏卵…平・甘(心腎)血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。 ・納豆と…

悪寒、発熱に…生姜。

・生姜と人参のポタージュ生姜…温・辛(肺脾胃)悪寒、発熱、食欲不振、嘔吐、つわりや吐気、痰に良いと言われる。人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。 ・ポークソテー豚肉…平・甘鹹(脾胃腎)水分不足、腸の乾…

血行不良、うつに…納豆。

・納豆と葱納豆…温・甘(脾肺)血行不良、毒素排出、うつに良いと言われる。葱…温・辛(肺胃)寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。 ・牛肉の野菜炒め牛肉…平・甘(脾胃)消化吸収、気や血の不足、筋や骨の衰弱に良いと言われる…

肺の乾燥、熱感に…蓮根。

・蓮根の入った野菜サラダ蓮根…寒・甘(心脾胃)肺の乾燥、口の渇き、熱感、血行不良、水分不足に良いと言われる。黒豆…平・甘(脾大腸)血行不良、むくみ、月経不順、消化器虚弱に良いと言われる。ほうれん草…涼・甘(肝胃小腸大腸)熱感、血液不足、貧血、…

気や血を補う…鰤。

・鰤のつけ焼き鰤…温・甘酸(肝脾腎)気や血を補う、消化吸収、水分不足に良いと言われる。 ・蒸し鶏鶏肉…温・甘(脾胃)お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる。 ・ガンモとカブ、しめじの煮物カブ…温・甘苦辛(脾肺)内臓の虚弱…

お腹の冷えに…鯡(ニシン)。

・鯡(ニシン)の昆布巻と鱈子鯡…平・甘(脾肺)虚弱、お腹の冷え、消化不良に良いと言われる。昆布…寒・鹹(脾胃)しこり、水分代謝、むくみ、甲状腺腫、慢性気管支炎に良いと言われる。鱈子…ビタミンA、B群やミネラルが豊富で血行促進、頭痛、冷性、身体の…

胃腸の冷え、咳に…カブ。

・カブの漬物と鯖の昆布巻カブ…温・甘苦辛(脾肺)内臓の虚弱、消化吸収、消化不良、胃腸の冷え、咳に良いと言われる。昆布…寒・鹹(脾胃)しこり、水分代謝、むくみ、甲状腺腫、慢性気管支炎に良いと言われる。鰊…平・甘(脾肺)虚弱、お腹の冷え、消化不良…

熱感に…ほうれん草、レタス。

・ほうれん草、レタスの野菜サラダほうれん草…涼・甘(肝胃小腸大腸)熱感、血液不足、貧血、乾燥、のどの渇き、便秘に良いと言われる。レタス…涼・甘苦(脾胃肝)熱感、尿量の減少、むくみ、母乳不足に良いと言われる。白菜…平・甘(胃腸肝腎膀)不安感、胃…

高血圧、高脂血症に…とうもろこし。

・玉蜀黍のポタージュ玉蜀黍…平・甘(大腸胃)胃の不調、水分代謝、むくみ、高血圧、高脂血症に良いと言われる。 ・鶏肉の炒め物鶏肉…温・甘(脾胃)お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる。小松菜…涼・甘(脾胃)熱感、イライラ…

イライラ、熱感に…セロリ。

・セロリと金柑、生ハムの野菜サラダセロリ…涼・甘苦(肝胃)イライラ、熱感、水分代謝、高血圧、目の充血に良いと言われる。金柑…温・辛甘(肺肝胃脾)消化不良、痰、咳、嘔吐、胃もたれ、憂うつ感に良いと言われる。ほうれん草…涼・甘(肝胃小腸大腸)熱感…

疲労回復、免疫力の向上に…高野豆腐。

・高野豆腐とそら豆の煮物高野豆腐…表記なし。疲労回復、免疫力の向上と、レシチンが含まれ認知症予防に良いと言われる。そら豆…平・甘(脾腎)消化吸収、むくみに良いと言われる。 ・ポークソテー豚肉…平・甘鹹(脾胃腎)水分不足、腸の乾燥、血や気の不足…

血行不良、目の疲れに…獅子唐。

・獅子唐の煮物ししとう…温・辛甘(脾肝心大腸)血行不良、目の疲れ、胃腸に良いと言われる。 ・鯵の唐揚げ鯵…温・甘(胃腎)お腹の冷え、消化吸収、食欲不振に良いと言われる。レモン…平・酸(肺胃)水分の不足、喉の渇き、胎動不安に良いと言われる。 ・レ…

悪寒、発熱に…生姜。

・生姜、黒豆の入った野菜サラダ生姜…温・辛(肺脾胃)悪寒、発熱、食欲不振、嘔吐、つわりや吐気、痰に良いと言われる。黒豆…血行不良、むくみ、月経不順、消化器虚弱に良いと言われる。ほうれん草…涼・甘(肝胃小腸大腸)熱感、血液不足、貧血、乾燥、のど…

咳、痰に…金柑。

・金柑と赤インゲンの入った野菜サラダ金柑…温・辛甘(肺肝胃脾)消化不良、痰、咳、嘔吐、胃もたれ、憂うつ感に良いと言われる。赤インゲン豆…平・甘(脾胃)消化吸収、むくみや湿気、暑気あたりに良いと言われる。黄色パプリカ…ルチンを多く含み、肌の老化…

20190101 伊勢神宮初日の出

皆様がしあわせで過ごせますように✨🍀 動画はこちらです。 https://youtu.be/jHyVUQ-X6A8

消化吸収、むくみに…赤インゲン豆。

・赤インゲンの入った野菜サラダ赤インゲン豆…平・甘(脾胃)消化吸収、むくみや湿気、暑気あたりに良いと言われる。黄色パプリカ…ルチンを多く含み、肌の老化予防、美肌、免疫力の向上に良いと言われる。ほうれん草…涼・甘(肝胃小腸大腸)熱感、血液不足、…

抗酸化、抗ストレスに…金柑。

・金柑と赤インゲン豆の入った野菜サラダ金柑…ビタミンC、ビタミンE多く含み、抗酸化作用と抗トレレスに良いと言われる。赤インゲン豆…平・甘(脾胃)消化吸収、むくみや湿気、暑気あたりに良いと言われる。黄色パプリカ…ルチンを多く含み、肌の老化予防、美…

肺や肌の乾燥に…クリームチーズ。

・ライ麦パンのクリームチーズのせクリームチーズ…平・甘酸(肺肝脾)肺や肌の乾燥、口の渇き、から咳、便秘に良いと言われる。 ・〆さば鯖…温・甘(脾胃)気や血の不足、胃腸、血行不良に良いと言われる生姜…温・辛(肺脾胃)悪寒、発熱、食欲不振、嘔吐、…

血行不良、毒素排出に…納豆。

・納豆と葱納豆…温・甘(脾肺)血行不良、毒素排出、うつに良いと言われる。 葱…温・辛(肺胃)寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。 ・サーモンのカルパッチョ鮭…温・甘(脾腎)お腹の冷え、膨満感、元気不足、血行不良に良いと…

喉の腫れや痛みに…オリーブ。

・オリーブともやしの入った野菜サラダオリーブ…平・甘渋酸(肺胃)喉の腫れや痛み、口の渇き、肺の乾燥に良いと言われる。もやし…寒・甘(胃大腸)熱、むくみ、便秘に良いと言われる。黄色パプリカ…ルチンを多く含み、肌の老化予防、美肌、免疫力の向上に良…

血の不足、乾燥、目の充血に…鶏卵。

・鱈の卵とじ鶏卵…平・甘(心腎)血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる…

消化吸収に…オートミール。

・オートミールのポタージュオートミール…涼・甘(脾胃大腸)消化吸収、消化不良に良いと言われる。 ・牛肉の野菜炒めピーマン…平・甘(肝心胃腎)イライラ、精神の安定、血行不良、胃腸の不調に良いと言われる。人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血…