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中医学ヨガ

薬膳で見る毎日の朝食

鯖は気や血の不足に良いらしい。

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今朝は『鯖寿司』✨🍀
この時期は自宅で父が作ります✨🍀
今季はもう3回目になりますが…
何回食べても美味しいです✨🍀

鯖…温・甘(脾胃)気や血の不足、胃腸、血行不良に良いと言われる。

うなぎ…平・甘(肝腎)リウマチ、疲労、膝腰の冷え、虚弱体質、関節痛に良いと言われる。

キウイ…寒・甘酸(胃腎)熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良いと言われる。

無料体験オンラインレッスンのご案内

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ご好評につき再度開催✨🍀
中医学ヨガ』
無料体験オンラインレッスン✨🍀
(オンライン見学も可能)
@ b-fit松井山手
(SPA&HOTEL水春松井山手内)

12月3日(木曜日)9時50分より45分
PC・タブレットスマホ(アプリ)

ZOOMパスワード
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PW:1111

又は
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詳細
他にも無料体験が多数あります✨🍀
https://b-fit.jp/online/

 

『小松菜の白和え』

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『小松菜の白和え』
…柔らかい食感✨🍀
…ホッとします✨🍀

小松菜…涼・甘(脾胃)熱感、イライラ、消化吸収、便秘に良いと言われる。

鯖…温・甘(脾胃)気や血の不足、胃腸、血行不良に良いと言われる。

小豆…平・甘酸(心小腸)むくみ、熱、毒素排出に良いと言われる。

秋は『肺』

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秋は『肺』✨🍀
『辛味』はカラダを温めます✨🍀
『乾燥』を防ぎ免疫力を保つらしい✨🍀

葱…温・辛(肺胃)寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。

キャベツ…平・甘(肺大腸胃)胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる。

人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。

枝豆…平・甘(脾胃腎)消化吸収、気や血の不足、むくみ、腎の機能低下に良いと言われる。


キウイ…寒・甘酸(胃腎)熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良いと言われる。

いよいよ明日です✨🍀

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いよいよ明日になります✨🍀
ご参加を心よりお待ちしております✨🍀
↓↓↓こちらからでも繋がります✨🍀

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中医学ヨガ』
無料体験オンラインレッスン✨🍀
(オンライン見学も可能)
@ b-fit松井山手
(SPA&HOTEL水春松井山手内)
11月19日(木曜日)9時50分より45分
PC・タブレットスマホ(アプリ)
ZOOMパスワード
ID:6873333000
PW:1111
詳細
https://b-fit.jp/online/

 

 

 

むくみに…レタス、若布、葱、黒豆、鯛、キウイ、葡萄。

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・納豆
納豆…温・甘(脾肺)血行不良、毒素排出、うつに良いと言われる。

玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。
パセリ…温・辛(肝脾肺)胃もたれ、食欲不振、血行不良、血の不足に良いと言われる。

 

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・麻婆豆腐

豚肉…平・甘鹹(脾胃腎)水分不足、腸の乾燥、血や気の不足、腎機能下に良いと言われる。
豆腐…涼・甘(脾胃大腸)水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。

人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
生姜…温・辛(肺脾胃)悪寒、発熱、食欲不振、嘔吐、つわりや吐気、痰に良いと言われる。

 

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・鯛の塩焼き
鯛…平・甘(脾胃腎)消化吸収、むくみ、母乳の出に良いと言われる。

 

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・切干大根
切干大根…ビタミンB、食物繊維が豊富、特にカルシウムも多く骨粗鬆症に良いと言われる。

たけのこ…寒・甘(胃大腸)熱感のある咳、痰、嘔吐、水分代謝、便秘、膨満感に良いと言われる。

 

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南瓜…温・甘(脾胃)消化吸収、元気不足、炎症や痛み、毒素排出に良いと言われる。
えのき…涼・甘(脾大腸)気血不足、虚弱体質、便秘に良いと言われる。

玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。

葱…温・辛(肺胃)寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。
若布…寒・鹹(腎)皮膚にしこりや腫れ、むくみ、リンパ節腫に良いと言われる。
味噌…寒・鹹(脾胃肝腎)熱、ほてり、毒素排出に良いと言われる。

 

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・野菜サラダ

レタス…涼・甘苦(脾胃肝)熱感、尿量の減少、むくみ、母乳不足に良いと言われる。

人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。

玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。
パセリ…温・辛(肝脾肺)胃もたれ、食欲不振、血行不良、血の不足に良いと言われる。

セロリ…涼・甘苦(肝胃)イライラ、熱感、水分代謝、高血圧、目の充血に良いと言われる。

黒豆…平・甘(脾大腸)血行不良、むくみ、月経不順、消化器虚弱に良いと言われる。
葡萄…平・甘酸(肺脾腎)元気や血の不足、筋や骨の衰え、むくみに良いと言われる。

キウイ…寒・甘酸(胃腎)熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良いと言われる。

 

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・安納芋の羊羹

薩摩芋…平・甘(脾腎)消化吸収、気や血の不足、便秘に良いと言われる。

便秘に…たけのこ、くるみ、チーズ、牛蒡、薩摩。

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・たけのこ
たけのこ…寒・甘(胃大腸)熱感のある咳、痰、嘔吐、水分代謝、便秘、膨満感に良いと言われる。
山椒…温・辛(脾胃腎)お腹の冷えや痛み、腹痛、嘔吐、湿気、湿疹、かゆみに良いと言われる。

 

 

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・胡桃とじゃこの佃煮
くるみ…温・甘(腎肺)足腰の冷えや衰え、頻尿、咳、便秘に良いと言われる。
鰯…温・甘(脾肝腎心)元気不足、血行不良、目の疲れ、精神安定に良いと言われる。

 

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蒸し鶏
鶏肉…温・甘(脾胃)お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる。

 

 

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・黒豆
黒豆…平・甘(脾大腸)血行不良、むくみ、月経不順、消化器虚弱に良いと言われる。

 

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・若布スープ

若布…寒・鹹(腎)皮膚にしこりや腫れ、むくみ、リンパ節腫に良いと言われる。
鶏卵…平・甘(心腎)血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。

 

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・野菜サラダ
セロリ…涼・甘苦(肝胃)イライラ、熱感、水分代謝、高血圧、目の充血に良いと言われる。
レタス…涼・甘苦(脾胃肝)熱感、尿量の減少、むくみ、母乳不足に良いと言われる。
人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。
玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。

チーズ…平・甘酸(肺肝脾)肺や肌の乾燥、口の渇き、から咳、便秘に良いと言われる。
牛蒡…寒・苦(肺肝大腸)喉の腫れや痛み、できもの、発熱、便秘、母乳不足に良いと言われる。
パセリ…温・辛(肝脾肺)胃もたれ、食欲不振、血行不良、血の不足に良いと言われる。
キウイ…寒・甘酸(胃腎)熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良いと言われる。

 

 

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・芋羊羮
薩摩芋…平・甘(脾腎)消化吸収、気や血の不足、便秘に良いと言われる。